Translate

JANTUNG RUSAK KEMBALI SEHAT DENGAN OLAHRAGA 30 MENIT

Posted: Sabtu, 10 November 2012 by Ajiex Estrada in Labels:
0

Sebuah penelitian menemukan bahwa melakukan olahraga setiap hari dapat memperbaiki kerusakan yang diakibatkan serangan jantung. Para peneliti menemukan untuk pertama kalinya bahwa olahraga secara teratur dapat membuat sel-sel induk jantung aktif kembali. Hal ini akan memicu pertumbuhan otot jantung yang baru.

Sebelumnya para ilmuwan telah menemukan bahwa sel-sel induk bisa memproduksi jaringan baru melalui suntikan bahan kimia yang dikenal sebagai faktor pertumbuhan. Penelitian baru ini menemukan bahwa olahraga sederhana ternyata juga memiliki efek yang sama.

Para peneliti dari Liverpool John Moores University menemukan bahwa sebagian kerusakan akibat penyakit jantung atau gagal jantung bisa diperbaiki dengan cara 30 menit berjalan kaki atau bersepeda setiap hari yang cukup menghasilkan keringat.

Baca selengkapnya »

Cara Mengecilkan Perut Alami

Posted: Rabu, 31 Oktober 2012 by Ajiex Estrada in Labels:
2


Cara Mengecilkan Perut, sebuah tips yang banyak dicari terutama oleh anda yang merasa mempunyai perut buncit. Apabila kita jarang beraktifitas/berolahraga, apalagi suka ngemil dan makan yang manis-manis maka lama kelamaan tubuh kita akan menyimpan lemak lebih banyak lagi. Dan biasanya yang terlihat menonjol adalah di perut dan pantat.
Dan apabila kebiasaan itu berlanjut dalam waktu yang lama, makan tinggi kalori tapi jarang berolahraga apalagi bila kerjanya kebanyakan duduk. Maka lama kelamaan perut kita akan terlihat membuncit.
Bila sudah demikian biasanya orang-orang akan melakukan program diet. Ada yang dilakukan dengan skala wajar, ada pula yang berlebihan karena ingin cepat langsing yang tentu saja dampaknya akan kurang baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
cara mengecilkan perut
Untuk itu, anda bisa mencoba tips cara mengecilkan perut secara alami berikut, agar lebih minimal efek samping.

Baca selengkapnya »

Trik Ampuh Mempercepat Koneksi Internet dengan Setting Browser Google Chrome

Posted: Senin, 29 Oktober 2012 by Ajiex Estrada in Labels:
0

Pada pembahasan terdahulu saya pernah posting Tips mempercepat koneksi modem internet hingga 20% dan trik download gratis, tanpa menghabiskan kuota, nah..pada tutorial kali ini saya akan bahas cara mempercepat koneksi internet dengan setting browser google chrome. Mungkin untuk mempercepat koneksi browser mozilla firefox dengan setting [about:config] sudah banyak bertebaran di mbah google, saya tidak bahas itu, Namun sebelum membahas, saya akan memberikan sedikit review tentang sulitnya mendapatkan koneksi internet yang super kenceng. karena banyaknya persaingan pasar provider yang mengiming-imingi, berlomba-lomba mencari konsumen, dengan segala trik harga murah dan koneksi cepatnya namun hasilnya tetap sama, nihil.

 Yang ada kita tetap kecewa dengan kecepatan yang ada ditambah pembatasan kuota, mungkin dari kita akan mencari berbagai cara manual yaitu mencari cara mempercepat internet, mempercepat koneksi modem, mempercepat browser dan lain sebagainya.
Oke sedikit curhatan saya..hehee..
Untuk anda yang belum mendapatkan versi barunya bisa dowload DISINI

Baca selengkapnya »

Trik Download Gratis, Tanpa Menghabiskan Quota

Posted: by Ajiex Estrada in Labels: ,
0


Mungkin sebagian dari kita mendambakan internet yang cepat dan unlimited tanpa kuota. setidaknya kita akan merasa nyaman dan enjoy saat browsing di dunia maya, entah itu untuk membaca informasi, bermain game online, download lagu, download film, bisnis online, jualan, untuk bahan skripsi, tugas dari kampus (bahan contekan) atau sekedar iseng dan lain sebagainya.

Dalam tutorial singkat ini saya akan menjelaskan cara download gratis sepuasnya tanpa menghabiskan quota, Trik internet gratis untuk semua provider, terutama bagi anda yang biasanya online dengan paket dari provider yang meiliki batasan quota, ada solusinya yaitu memakai software proxomitron, sebelumnya saya akan kasih tahu, trik ini hanya untuk download saja karena kalau untuk browsing yang kebuka hanya google proxomitron okay langsung saja akan saya paparkan berikut ini:

Baca selengkapnya »

Tips Ampuh Cara Merawat Hard Disk Laptop/ PC

Posted: by Ajiex Estrada in Labels: ,
0



Hai gan. . Sudah lama gak update tips-tips penting di ajiex blog rasanya kangen juga untuk berbagi informasi tentang komputer, yang mungkin bermanfaat untuk sobat yang masih newbie, maaf yang sudah master bisa langsung close saja.. heheee (bercanda mastah).. blog ini untuk siapa saja kok..

Langsung saja kita kembali ke topik, Hard disk merupakan sebuah media penyimpanan data pada komputer maupun laptop, mungkin banyak diantara sobat yang sudah memahami pengertian dan fungsi dari hard disk. Tetapi siapakah yang tahu cara merawat hard disk secara benar agar tidak cepat bad sector. Karena hard disk merupakan media yang cukup penting dalam sebuah komputer karena semua system komputer kita semua tersimpan di hard disk. Jika hard disk sobat rusak entah itu mungkin kena virus, bad sector, maupun tidak terbaca oleh komputer dan lain sebagainya maka akan cukup merepotkan kita, bukan??

Baca selengkapnya »

CARA MEMBERSIHKAN VIRUS SHORTCUT

Posted: by Ajiex Estrada in Labels:
0


Setelah saya mencoba mencari solusi bagaimana cara menghilangkan virus shortcut dengan bantuan tuan google saya menemukan beberapa blog dan web yang menyediakan artikel cara menghilangkan/membersihkan virus shortcut, antara lainnya yang cukup bagus menurut saya seperti berikut :

1. Matikan system restore computer kita terlebih dahulu caranya klik kanan pada icon My Computer, properties, klik tab System Restore kemudian berikan tanda centang pada Turn Off System Restore on All Drives dan klik OK
2. Matikan proses dari file Wscript yang terletak di C:\Windows\System32, dengan cara menggunakan tools seperti CProcess, HijackThis atau dapat juga menggunakan Task Manager dari Windows
3. Setelah dimatikan proses dari Wscript tersebut, kita harus men-delete atau me-rename dari file tersebut agar tidak digunakan untuk sementara oleh virus tersebut

Baca selengkapnya »

Mengatasi dan Menghilangkan "Consider Replacing Your Battery" pada Windows 7

Posted: Sabtu, 27 Oktober 2012 by Ajiex Estrada in Labels:
0


Beberapa waktu yang lalu, ada seorang sobat blogger yang bertanya pada napetis mengenai munculnya pesan "consider replacing your battery" disertai dengan tanda silang merah pada battery icon di sistem tray laptopnya. Perlu diketahui bahwa sobat tersebut menggunakan OS Windows7. Satu hari kemudian (kurang dari 24 jam) ada seorang sobat lain yang menanyakan hal yang kurang lebih sama. Pasti yang ada dalam pikiran mereka:
Apa memang udah waktunya ganti baterai??? :'( oh God!! Baterai laptop kan mahal, apalagi kita-kita ini kan anak kos, uang segitu cukup lah buat makan untuk 3 tahun :'(

 Oke, tetap tenang, positive thinking..!!



ini adalah screenshot 'consider replacing your battery'



Baca selengkapnya »

Beginilah Tampang Manusia 1000 Tahun Mendatang

Posted: Selasa, 16 Oktober 2012 by Ajiex Estrada in Labels:
0


Evolusi telah mengubah bentuk manusia masa lalu menjadi bentuk yang sekarang Anda lihat. Namun menurut para ahli, evolusi masih terus terjadi hingga sekarang. Prediksi bentuk tubuh manusia 1000 tahun mendatangnya pun dilakukan.


Berikut adalah gambaran fisik tubuh manusia yang diprediksi oleh para ahli dalam 1000 tahun dari sekarang, seperti dilansir Thesun, 

1. Manusia akan menjadi lebih tinggi, sekitar 180-210 cm, karena faktor gizi yang lebih baik dan kemajuan ilmu kedokteran. Osteopath Garry Trainer, dari London, mengatakan bahwa tinggi rata-rata orang Amerika adalah sekitar 1inci lebih tinggi dari tahun 1960 lalu.

2. Usus menjadi lebih pendek sehingga tidak menyerap lebih banyak lemak dan gula. "Ini adalah cara alami untuk mencegah kegemukan," ujar dokter gigi Dr Philip Stemmer.

Baca selengkapnya »

Cara Mengatasi Galau Tingkat Tinggi

Posted: Senin, 15 Oktober 2012 by Ajiex Estrada in Labels:
0


Cara Mengatasi Galau Tingkat Tinggi - Galau adalah situasi dimana perasaan kita tidak menentu dan bercampur aduk , galau dalam artian perasaan gelisah, bingung, atau sedang dipuncak kegundahan. Tapi bagaimanapun arti dari kegalauan tidak terlalu jauh dengan yang namanya kegelisahan.Orang yang galau itu berarti ia sedang bingung, resah, gundah, tak ada pegangan. Kalau diibaratkan mungkin seperti sebuah perahu kertas kecil di tengah lautan luas. Terombang-ambing, tak jelas kenapa dan mau kemana. Tak tau juga harus apa. Begitulah hati yang sedang galau. Nah pada saat Galau itu datang ada tips dan cara untuk mengatasi Galau dan wajib dicoba siapa tahu bisa mempan untuk mengatasi kegalauan anda. 

1. Berhenti menyalahkan dirimu sendiri
Orang yang galau, selalu saja menyalahkan diri sendiri. Nah, hal itu adalah kebiasaan yang kurang tepat karena dengan menyalahkan diri sendiri, banyak orang yang rela bunuh diri hanya karena diputuskan pacar (galau) Idiiiihhhhh, tolol amat!! Anggaplah semua ini hanya sebatas permasalahn di dalam pengalaman bercinta, sebab cinta itu tidak hanya bahagia saja. Diri anda adalah sesuatu yang nyata, maka dari itu ekspresikanlah apa yang ada di pikiranmu. Kita semua adalah makhluk yang memiliki kelebihan masing-masing. So, kenapa masih menyalahkan diri sendiri ?

Baca selengkapnya »

Tips Cara Mencari Pacar yang Baik

Posted: by Ajiex Estrada in Labels:
0

Cari Pacar. dalam menjalani hidup kita membutuhkan seseorang yang menyayangi dan mencintai kita apa adanya. dan betapa bahagianya jika kita dapat menemukan orang yang seperti itu seakan akan dunia milik berdua. namun banyak juga orang yang pusing memikirkan itu karena banyak masalah yang timbul dari ketidakcocokan kurang pengertian.

pada saat ini untuk mencari pacar bukanlah hal yang sulit lagi banyak teknologi yang bisa di jadikan sebagai media berburu pasangan seperti halnya jejaring sosial egg facebook. dan bagi kalian yang ingin berfacebook.an atau yang suka ngetweet daripada pergi ke warnet mendingan beli modem sendiri... hehe . namun jangan lupa dalam jejaring sosial juga banyak terjadi kasus-kasus penipuan untuk itu kalian harus tetap hati - hati yah.

Baca selengkapnya »

MENJADI HACKER ATAU CRACKER

Posted: Minggu, 14 Oktober 2012 by Ajiex Estrada in Labels:
0

PERSOALAN DASAR

Hacker dalam tulisan Eric Steven Raymond adalah ” there is a community, a shared culture, of expert programmers and networking wizards that its history back trough decades to the firs time-sharing minicomputers and the earliesr ARPAnet experiment”

Dengan kata lain, Raymon mengatakan, “the members of this culture originated the term ‘hacker’”. Para hackerlah yang kemudian memperkenalkan internet, membuat program sistem operasi UNIX hingga bisa digunakan saat ini. Dan para hacker pula lah yang telah berjasa dalam menjalankan World Wide Web sehingga dapat dinikmati oleh semua orang di seluruh dunia di belahan manapun dia berada asal terkoneksi pada internet.  Lebih lanjut Raymon mengatakan ” jika anda berada pada komunitas ini dan jika anda memiliki konstribusi didalamnya, dan kemudian orang mengenal anda sebagai hacker, maka anda adalah seorang hacker”.

Baca selengkapnya »

Fenomena Deja Vu yang misterius

Posted: Kamis, 11 Oktober 2012 by Ajiex Estrada in Labels:
0

Pernahkan anda mengunjungi sebuah rumah untuk pertama kalinya dan tiba-tiba anda merasa familiar dengan rumah tersebut ? Atau pernahkah anda berada dalam suatu peristiwa ketika tiba-tiba anda merasa bahwa anda sudah mengalaminya walaupun anda tidak dapat mengingat kapan terjadinya ? itulah deja vu, salah satu fenomena misterius dalam kehidupan manusia.

"Om, saya merasakan bahwa saya pernah melakukan hal yang sama, gerakan yang sama dan lain- lain"

Suatu hari, kalimat di atas masuk ke kotak komentar di blog ini. Walaupun kalimat itu terdengar menakutkan dan misterius, tapi untuk kasus ini sepertinya saya punya jawabannya. Inilah yang disebut deja vu.

Baca selengkapnya »

10 Tips Tidur Nyenyak Sampai Pagi

Posted: by Ajiex Estrada in Labels:
0


Tidur merupakan salah satu terapi untuk menyegarkan tubuh. Kurang tidur membuat tubuh tak dapat memulihkan kerusakan sel dan jaringan yang terjadi setiap hari. 

 Studi dari Universitas Harvad mengungkapkan, manusia membutuhkan tidur minimal delapan jam setiap malam. Seseorang yang tidur malam kurang dari lima jam memiliki risiko penyakit jantung 39 persen lebih besar dari mereka yang tidur malam delapan jam.

Sebab itu kualitas tidur sangat dibutuhkan. Berikut 10 tips tidur nyenyak Gretchen Rubin yang ia dituangkan bukunya 'The Happiness Project'. 
  1. Olah raga cukup setiap hari meski hanya jalan kaki Tidak mengonsumsi kopi setelah pukul 18.00
  2. Satu jam menjelang tidur jangan lakukan aktivitas yang membuat Anda berpikir. Sekedar menulis alamat surat tak masalah asal jangan melakukan analisa satu artikel 
  3. Atur temperatur udara kamar sedikit lebih dingin dari suhu normal 
  4. Biarkan kamar Anda tanpa cahaya. 
  5. Satu penelitian menunjukkan bahwa cahaya kecil dari jam saja bisa mengganggu tidur
  6. Usahakan ruang tidur dalam keadaan bersih dan rapi saat Anda menghempaskan diri ke kasur Jika tak bisa segera tidur
  7. Ambil nafas panjang dan hembuskan perlahan. Lakukan sampai Anda terlelap
  8. Jika tengah memiliki pikiran berat. Coba tulis semua masalah Anda di sehelai kertas sebelum tidur.
  9. Pakailah krim tubuh sebelum tidur agar badan terasa segar.
  10. Kenakan kaos kaki jika kaki terasa dingin

Cara Menghilangkan Bau Badan Alami

Posted: by Ajiex Estrada in Labels:
0

Tips cara menghilangkan bau badandengan 10 metode dan bahan-bahan alami yang mudah didapat disekitar kita.

Saat aktifitas kita banyak dilakukan diluar rumah, otomatis kita akan banyak berinteraksi dengan banyak orang. Maka saat itulah penampilan jadi proiritas utama dalam bergaul, baik dari segi kerapihan berpakaian, maupun kebersihan jasmani. Keringat memang satu hal yang sulit dihindarkan saat bekerja sebab ia merupakan reaksi tubuh yang alamiah. Yang jadi masalah adalah ketika keringat menyengatkan bau yang kurang sedap hingga terseringkali kita dibuat tak pede dengan bau badan kita yang tercium orang lain.

Banyak faktor penyebab timbulnya bau badan, diantaranya adalah faktor keturunan, kelebihan berat badan, faktor hormonal, kebersihan badan, perkembangan mental, merokok dan minuman keras. Pola hidup yang kurang sehat juga berpengaruh penyebab bau badan yang kurang sedap. Olah karenanya mulailah melakukan pola hidup bersih dan teratur, 2 kali sehari wajib hukumnya mandi untuk meminimalisir bau badan.

Ada 10 solusi tips cara menghilangkan bau badan yang telah kami tuliskan dibawah. Terdiri atas 10 cara atau metode alami yang tepat untuk mengatasi masalah yang satu ini.

10 Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami

Jeruk Nipis (Citrus Aurantifolia)
Air jeruk nipis dicampur dengan sedikit kapur sirih lalu digosokkan kebagian tertentu seperti ketiak dipercaya mampu mengusir bau badan tidak sedap.

Daun Sirih (Piper Betle)
Daun sirih yang lama dikenal berkhasiat sebagai antiseptik juga diketahui mengandung zat-zat aktif yang mampu menghilangkan bau badan. Sirih dikenal ampuh menghilangkan bau badan terutama yang ditimbulkan bakteri atau jamur. Kandungan kimia minyak asiri dalam daun sirih antara lain kadinen, kavikol, sineol, eugenol, karvakol dan zat samak.

Untuk menghilangkan bau badan, salah satu cara adalah dengan merendam beberapa air panas. Setelah dingin, airnya diminum. Dapat pula ditambahkan gula putih secukupnyauntuk menambah rasa. Cara lainnya adalah dengan menghaluskan daun sirih dengan kapur lalu dioleskan ke ketiak.

Cengkih (Eugenia Aromatica)
Beberpa kuntum bunga cengkeh direndam sehinga mengembang kemudia airnya diminum. Air rebusan beberapa kuntum cengkeh dengan gula merah dapat pula menjadi minuman segar dan menghanagtkan dikala hujan.

Rimpang Temulawak (Curcuma Xanthorrhiza)
Zat - zat yang terkandung di dalam temulawak adalah sapomin, flavoinoida dan minyak asiri untuk menghilangkan bau badan. Caranya ialah minum rebusan rimpang temulawak yang telah dipotong - potong halus.

Air perasan temulawak yang sudah diparut dengan tambahan sedikit madu juga dapat diminum untuk menghilangkan bau tak sedapyang keluar dari tubuh. Selain itu, parutan temulawak juga dapat dibalurkan ke seluruh badan, dan didiamkan hingga kering sebelum dibersihkan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Daun Beluntas (Pluchea Indica)
Tanaman yang biasa digunakan sebagai pagar hidup ini mempunyai sifat khas berbau langau dan berasa getir. Daun dan bunganya mengandung alkali yang bertindak sebagai antiseptik. Kandungan kimianya antara lain asam amino (leusin, isoleusin, triptofan, treonin), lemak, kalsium, fosfor, besi vitamin A & C. Untuk menghilangkan bau badan, daun beluntas biasa dilalap mentah atau dikukus terlebih dahulu. Daun beluntas yang telah direbus juga lezat disantap sebagai urap (sayuran dengan kelapa parut yang dibumbui).

Jika biasanya menyantap daun beluntas, bau badan akan hilang. Selain itu, bau mulut yang kurang sedap pun akan hilang. Bagi yang tidak suka, bisa dengan meminum air rebusan daunnya setiap pagi dan sore. Beluntas juga bermanfaat menurunkan suhu tubuh untuk mendinginkan tubuh sehingga banyak keringat dan suhu tubuh menjadi turun.

Ketimun (Cucumis Savitus)
Satu buah ketimun muda dikupas kulitnya lalu digosokkan ke bagian badan yang berbau hingga berulang sehabis mandi.

Daun Kemangi (Ocimun Baliscium)
Zat aktif yang terkandung dalam daun kemangi juga berfungsi sebagai antiseptik. Untuk mendapatkan menfaat daun ini juga digunakan sebagai lalap mentah atau sebagai sayuran urap yang juga mentah. Daun kemangi juga mengandung zat yang meningkatkan selera makan. Bagi perempuan yang sedang mengalami menstruasi, jika mengkonsumsi daun kemangi kurang lebih satu genggam pagi dan sore selama masa haid akan terhindar dari bau tidak sedap yang sering menimpa perempuan hadi.

Bunga Kecombrang (Nicolaia Speciosa)
Zat aktif yang terkandung didalamnya yang dapat menghilangkan bau badan adalah sapomin, flavoinoida dan polifenol. Kecombrang dapat dimanfaatkan dengan memasak daun muda dan bunganya dimakan sebagai teman makan nasi. Didaerah tertentu kecombrang biasa dimasak sebagai sayur lodeh.

Jahe (zingiber Officanale)
Banyak orang India percaya bahwa jika mengkonsumsi jahe membuat mereka tercium manis.
Menurut Peng Chao Cing dari kaisar Shen Nong (3000 SM), jahe segar dapat menghilangkan bau badan dan mendekatkan kepada aura spiritual. Wedang jahe jika dikonsumsi secara terarur bisa jadi sangat membantu mengatasi masalah bau badan.

Jeruk Purut (Citrus Bystrix)
Kulitnya mengandung minyak asiri yuang berbau harum. Jeruk purut dapat digunakan untuk menghilangkan bau badan dengan cara meminum sari campuran kulit jeruk purut dengan sebatang kencur yang dihaluskan bersama - sama dengan air secukupnya.

10 Tips Supaya Diet Sukses

Posted: by Ajiex Estrada in Labels:
0

PAKAR nutrisi Nancy Clark dari Majalah Runners World memberikan 10 tip penting bagi Anda dalam program penurunan berat badan.  Dengan panduan sederhana ini diharapkan kerja keras  Anda menguruskan badan mencapai hasil memuaskan.  Berikut tipsnya :

1. Untuk menurunkan 10 pon lemak tubuh dalam setahun, Anda harus mengurangi asupan 100 kalori per hari.  Mengurangi terlalu banyak kalori dari asupan yang direkomendasikan justru akan menurunkan kadar energi dan memicu rasa lapar.  Hal itu juga akan membuat Anda rentan untuk tergoda menyantap makanan berkalori tinggi.

2. Jangan pernah melupakan sarapan.  Makanlah dua jam setelah Anda bangun pagi.

3. Faktanya, Anda seharusnya lebih banyak makanpada saat sarapan.  Tukar atau alihkan sebagian jatah kalori Anda untuk makan malam dengan menumpuk lebih banyak asupan kalori pada saat makan pagi atau siang.

4.  Jangan biarkan diri Anda marasa lapar.  Makanlah setidaknya setiap empat jam.  Supaya jatah kalori untuk sehari penuh tetap terjaga, cobalah untuk membagi porsi makan. Bagi jatah makanan untuk memastikan Anda benar-benar mendapat bahan bakar sebelum dan setelah beraktivitas.  Sebagai contoh, makanlah sebagian jatah sarapan sebelum Anda berjalan kaki di pagi hari dan sisanya bari dihabiskan kemudian

5. Konsumsilah sedikitnya tiga jenis dari empat jenis/kategori makanan pada setiap kali Anda makan.  Empat jenis makanan tersebut adaalah  : 1. Roti, sereal, gandum, 2. buah dan sayuran, 3. susu rendah lemak dan kedelai, 4. daging rendah lemak, ikan dan kacang.  Karbohidrat seperti roti, sereal dan gandum merupakan fondasi  dari setiap makanan Anda, sedangkan protein sebagai pelengkapnya.              

6. Tentukan target penurunan lemak tubuh secara berkala.  Dengan begitu, Anda akan cenderung mencapai lagi berat ideal jika berat badan Anda turun terlalu cepat.

7.  Kalori dalam bentuk cairan dapat meningkatkan dan menyebabkan penambahan berat dengan cepat.  Kurangi kebiasaan mengonsumi minuman kalori tinggi seperti softdrink atau soda, minuman olahraga,  kopi atau alkohol.

8.  Mulailah untuk menyukai makanan alami seprti buah-buahan, sayuran, gandum utuh (whole grain).  Kurangi kebiasaan makanan olahan karena biasanya lebih rendah jumlah serat dan tidak mengenyangkan.

9.  Jika Anda tak bisa menolak makanan cepat saji (fast food), mintalah informasi mengenai kandungan nutrisi sebelum Anda membuat pilihan atau cek lebih dulu infonya melalui website restauran.  Hindari menu-menu dengan kata "fried", "crispy" atau special sauce yang dijamin akan mengandung kalori  tinggi.

10.  Ingatlah. Kalori yang terkandung dalam minuman olahraga, energy bar atau gel yang dikonsumsi selama berolahraga akan menambah asupan kalori meski Anda tetap bergerak.  Konsumsilah hanya ketika diperlukan.

Tips Cara Mengecilkan Perut Dengan Cepat dan Aman

Posted: by Ajiex Estrada in Labels:
0


Perut buncit menjadi masalah serius bagi kaum wanita dan juga pria. Selain mengganggu penampilan perut buncit juga membuat kita mudah terserang penyakit. Karena sebagian besar penyakit bersarang di perut atau pencernaan (khususnya usus).
Sebenarnya perut buncit disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat dan banyaknya mengkonsumsi makanan cepat saji atau junkfood. Selain itu kurangnya beraktifitas dan terlalu banyak duduk juga dapat menyebabkan perut menjadi buncit.
Banyak penyebab perut buncit diantaranya, pola makan yang tidak teratur, makan terburu-buru, pola pikir yang salah tentang makan dan makanan, faktor gen dan usia, dan minuman bersoda dan atau minuman yang mengandung alcohol.
Nah, bagi yang sudah terlanjur bermasalah dengan perut buncit, jangan khawatir. Simak tips cara mengecilkan perut dengan cepat dan aman berikut :
  1. Hindari makan garam yang berlebihan.
    Terlalu bayak mengkonsumsi garam dalam diet dapat menambah ekstra sodium terhadap cairan tubuh kita dan memperlambat mekanisme dalam tubuh. Batasi juga makanan yang mengandung karbohidrat.
  2. Hindari Stres
    Stress dapat meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan kita menjadi sulit tidur, jadi cegahlah stress sedini mungkin dengan melakukan refreshing atau mencoba tidur dengan lebih awal. Dan hindarilah tidur setelah makan terutama pada malam hari, karena tidur setelah makan akan membuat perut kita menjadi semakin buncit.
  3. Olahraga dan air putih
    Fungsi air putih adalah untuk membersihkan organ dalam terutama saluran pencernaan kita dari berbagai racun dan penyakit. Sedangkan olahraga sangat berguna untuk pembuangan kalori atau hasil pembakaran lemak dan kita konsumsi. Olahraga yang cocok untuk mengecilkan perut adalah dengan melakukan jalan santai, push up, aerobik dan olahraga lainnya.
  4. Menggunakan produk pelangsing
    Anda pun bisa dengan mudah mendapatkan produk pelangsing tubuh. Namun perlu diperhatikan bahwa Anda harus berhati-hati dalam memilih. Pastikan produk tersebut berasal dari sumber yang terpercaya dan terjamin keasliannya. Produk tersebut tersedia dalam krim atau suplemen. Biasanya hasil akan terlihat dalam hitungan hari saja. Fungsi produk pelangsing yakni dapat menekan nafsu makan dan dapat mempercepat turunnya berat badan.

Serpihan Hati ku ( Kenangan Masa Lalu )

Posted: Senin, 24 September 2012 by Ajiex Estrada in Labels:
0

air mata yg telah menetes dan membasahi pipi ini, ku alami kisah q dgn air mata , q renungi kisah kita dgn tangis sendu dan hati ini terlalu sakit krn cntamu , serpihan demi serpihan luka yg ku rasa , kepingan demi kepingan tentang kita yg ku ingat, semakin q kenang smakin hancur hati ini, tp mengapa smpai skrng aku masih bisa mencintaimu .pilur2 luka meleleh , harapan cinta mengental , mencoba menghapus air mata di pipi , mengapa luka ini membuat q makin cinta . kpankah air mata ini menjadi air mata yg bening yg tak keruh , kpn kah derai tangis ku terhenti mnjdi setetes dan terakhir .. seharusnya ku tak perlu tangisi dan harusnya aku kuat, harusnya tak perlu q pertaruhkan air mata ini hanya demi satu kenangan dan masa yg tlah prgi ,, tp mengapa apa smpai skrng aku blm bisa melupakanmu , knpa trus jatuh dan menumpah air mata yg perihkan hati ini .. hati q kini mnjdi perasa , air mata ini jatuh , jatuh untuk cinta yg tlah mengabaikan q ,pdhal ak yg mnjdi saksi bgaimna air mata q jatuh untk nya .. air mata q jatuh terlalu bnyak , terlalu lama menetes dan terus menumpah , aku sendiri brsama keluh kesah q yg tenggelam krn suara tangis q bersama serpihan hati yg akan q bawa sampai aku MATI . . .  

BUAT SESEORANG

Posted: Rabu, 06 Juni 2012 by Ajiex Estrada in Labels:
0

Kau adalah Kekuatanku saat aku lemah , kau adalah suaraku saat aku tak dapat bicara, kau adalah mataku saat aku tak dapat melihat , kau melihat yang terbaik ada didiriku ... mengangkatku saat aku tak dapat meraihnya , kau memberiku kepercayaan karna kau percaya aku adalah segalanya karna kau mencintaiku 

Bila Malam Tiba

Posted: Minggu, 06 Mei 2012 by Ajiex Estrada in Labels:
0

Mati aku, Mengingatmu , Dikau yang menghancurkan aku
Kau serahkan, Kepadanya Hatimu yang terindah
Akhirnya dialah yang menangkan hatimu, Bila malam tiba aku slalu bertanya tanya
Apa yang kau lakukan Bila kau di sampingnya
Mengharap cinta yang tak semestinya ku harapkan
Tuhan tolonglah aku ( T_T )
Sakit aku, Melihatmu Jatuh kedalam pelukannya
Hancur aku, Dalam sendu Aku hanya sendiri
Di tepi mimpi kelam sejuta bayangmu Bila malam tiba aku slalu bertanya tanya

Senyumlah Sekali lagi !!

Posted: Rabu, 04 April 2012 by Ajiex Estrada in Labels:
0

Senyumlah !!
Dan aku tak kan pernah melupakan senyuman itu . walaupun aku hanya mampu melihat senyum mu dari jarak yg jauh . itu sudah cukup indah untuk saat ini . Dan Senyumlah sekali lagi !! , maka aku akan sadar bahwa aku tak sendiri , namun arti tak sendiri itu hanya mampu menjadi sebuah angan2 yg tak nyata . karena aku tau akan sebuah takdir yg tak mungkin bisa di ubah lagi . dan diri ini hanya bisa berkata kepadamu " Senyumlah sekali lagi " untuk hari ini dan untuk selamanya.. ^_^

Kerinduan Yang Terpendam (⌣̀_⌣̀)

Posted: Selasa, 03 April 2012 by Ajiex Estrada in Labels:
0

Rintik hujan hadirkan suara gemercikk , langitpun memuntahkan butiran2 kristal yg indah dan gelapnya malam mencengkam langit saat ini .hembusan angin seaakan menjadi pelengkap dinginnya malam ini tanpa bintang ... karena sang bulan tak mampu pancarkan cahaya karena tertutup gumpalan awan gelap yg sangat amat lebat .seakan mata ini buta tuk melihatnya dan gemuruh suara hati pun bertanya , kapan hujan kan usai ??? karena aku merindukan saat2 indah bersamamu (⌣̀_⌣̀)

Pandangan Pertama

Posted: Senin, 02 April 2012 by Ajiex Estrada in Labels:
0

Itulah saat yang memisahkan aroma kehidupan dari kesadarannya.
Itulah percikan api pertama yang menyalakan wilayah-wilayah jiwa.
Itulah nada magis pertama yang dipetik dari dawai-dawai perak hati manusia.
Itulah saat sekilas yang menyampaikan pada telinga jiwa tentang risalah hari-hari
yang telah berlalu dan mengungkapkan karya kesadaran yang dilakukan
malam, menjadikan mata jernih melihat kenikmatan di dunia dan menjadikan
misteri-misteri keabadian di dunia ini hadir.

Itulah benih yang ditaburan oleh Ishtar, dewi cinta, dari suatu tempat yang tinggi.
Mata mereka menaburkan benih di dalam ladang hati, perasaan
memeliharanya, dan jiwa membawanya kepada buah-buahan.

Pandangan pertama kekasih adalah seperti roh yang bergerak di permukaan
air mengalir menuju syurga dan bumi.
Pandangan pertama dari sahabat
kehidupan menggemakan kata-kata Tuhan, "Jadilah, maka terjadilah ia"

Sayap - Sayap Patah

Posted: by Ajiex Estrada in Labels:
0

Namun, sekarangkah saatnya kehidupan akan memisahkan kita agar engkau bisa memperoleh keagungan seorang lelaki dan aku kewajiban seorang perempuan?

Untuk inikah maka lembah menelan nyanyian burung bul-bul ke dalam relung-relungnya, dan angin memporakporandakan daun-daun mahkota bunga mawar, dan kaki-kaki menginjak-injak piala anggur?

Sia-siakah segala malam yang kita lalui bersama dalam cahaya rembulan di bawah pohon melati, tempat dua jiwa kita menyatu?

Apakah kita terbang dengan gagah perkasa menuju bintang-bintang hingga lelah sayap-sayap kita, lalu sekarang kita turun ke dalam jurang?

Atau tidurkah cinta ketika ia mendatangi kita, lalu, ketika ia terbangun, menjadi marah dan memutuskan untuk menghukum kita?

Ataukah jiwa-jiwa kita mengubah angin malam yang sepoi menjadi angin ribut yang mengoyak-ngoyak kita menjadi berkeping-keping dan meniup kita bagai debu ke dasar lembah? Kita tak melanggar perintah apa pun; kita pun tak mencicipi buah terlarang; lalu apa yang memaksa kita meninggalkan sorga ini?

Kita tidak pernah berkomplot atau menggerakkan pemberontakan, lalu mengapa sekarang terjun ke neraka?

Tidak, tidak, saat-saat yang menyatukan kita lebih agung daripada abad-abad yang berlalu, dan cahaya yang menerangi jiwa-jiwa kita lebih perkasa daripada kegelapan; dan jika sang prahara memisahkan kita di lautan yang buas ini, sang bayu akan menyatukan kita di pantai yang tenang, dan jika hidup ini membantai kita, maut akan menyatukan kita lagi.

Hati nurani seorang wanita tak berubah oleh waktu dan musim; bahkan jika mati abadi, hati itu takkan hilang musnah. Hati seorang wanita laksana sebuah padang yang berubah jadi medan pertempuran; sesudah pohon-pohon ditumbangkan dan rerumputan terbakar dan batu-batu karang memerah oleh darah dan bumi ditanami dengan tulang-tulang dan tengkorak-tengkorak, ia akan tenang dan diam seolah tak ada sesuatu pun terjadi karena musim semi dan musim gugur datang pada waktunya dan memulai pekerjaannya

Pagi Yang Membingungkan ??? -_-a

Posted: by Ajiex Estrada in Labels:
0

Halloo Blogger ...
sekedar menyapa aja , hari ni hari senin yah , ada cerita dikit nih soal pagi ini. td bangun pagi2 bner biar bisa kuliah pgi . sms tmn mw brngkat jm brpa, lah tmn q aja baru aj bngun tuh, tak tnyain "woyy bngun kuliah pagi cooyy" dgn sntainya dia jwb gini, "ono opo tow iseh isuk mbanyak'i dewe, ganggu wong micek (versi jowo koplak)". haha.. pas tak liat jdwalnya eh ternyata hari ni tu kuliah jm 10. masyaallah !!!.. ko ya gtu aja lupa aku,, apa dah mulai pikun yah,, hahaha . semoga aja engk ya . kn masih muda gini .:p , pdhal dah semangat bgt bwt kuliah pagi. tp ya sudah malah mending bisa lebih nyantai gtu drumah .. Sarapan2 dulu mandy nya nanti, wkwkwk !! yaudah sahabat blogger cm pngen share gtu aja. ( aneh ?? ) itu lah aku ,, ahahahaha ^_^

Anak Jaman Sekarang

Posted: Selasa, 27 Maret 2012 by Ajiex Estrada in Labels:
0

-Pacarnya sakit khawatir, IBU sakit cuek
-Pacarnya UlTah kadoin, IBU UlTah bodo amat
-Pacarnya belom makan ditanya, IBU belom makan biasa aja
-Pacarnya marah sedih, IBU marah bales marah
-Butuh pacar setiap waktu, butuh IBU kalo ada maunya
-Lagi seneng sama pacar, lagi susah sama IBU
-Pacarnya nangis ditenangin, IBU nangis cuek gilaa

Tapi giliran begini :
-Gak punya uang buat jalan sama pacar ? Minta ke IBU
-Gak ngerti tugas sekolah ? Nanya sama IBU
-Lagi sakit manggil ? IBU
-Lagi sedih ke ? IBU
-Dimarahin AYAH ngadu ke ? IBU
-Minta apa aja bilangnya ? Ke IBU
-Giliran IBU meninggal baru ? NANGIS ! KEJAM gak si KAYA gitu sama IBU ? KEJAM BANGET ! Coba inget waktu kalian masih kecil ! Siapa yang ngemanjain kalian banget ? IBU Siapa yang ada pas kita sakit ? IBU Siapa yang bersihin najis kita ? IBU Siapa yang selalu setia merawat kita ? IBU Siapa yang paling khawatir pas kalian kesusahan ? IBU Siapa yang sabar sama sifat kalian ? IBU Siapa yang terima kalian apa adanya ? IBU Coba lihat sikap baik IBU ! Nah PACAR mana mau ?

-pacar, kalian sakit ? Bodo amat !
-pacar, bersihin najis kalian ? Siapa lo siapa gue !
-pacar, merawat kalian ? Hidup gue susah rawat lo ! CAPE DEH !
-pacar, khawatir sama kalian ? Khawatir ? Hello gue gak ada yang ngekhwatirin !
-pacar, sabar dengan sifat kalian ? Ih KURANG AJAR lo !
-pacar, terima kalian apa adanya ? Ih jelek, Ih cacat ! Masa pacar gue begini OGAH ! Sadari sifat pacar kalian sebenernya seperti diatas ! Gak ada makhluk yang special kecuali IBU

Kenanglah Aku

Posted: Senin, 26 Maret 2012 by Ajiex Estrada in Labels:
0

karamnya cinta ini tenggelamkanku di duka yang terdalam hampa hati terasa kau tinggalkanku meski ku tak rela salahkah diriku hingga saat ini ku masih mengharap kau tuk kembali mungkin suatu saat nanti kau temukan bahagia meski tak bersamaku bila nanti kau tak kembali kenanglah aku sepanjang hidupmu mungkin suatu saat nanti kau temukan bahagia meski tak bersamaku bila nanti kau tak kembali kenanglah aku sepanjang hidupmu

Penghinaan

Posted: Sabtu, 24 Maret 2012 by Ajiex Estrada in Labels:
0

Apakah aku tak lebih baik dari kalian hanya karena fisik ku tak sebaik milik kalian ,lalu kemana mahluk sepertiku kan pergi.. semua sangat berarti bagi orang sepertiku..dan tak berhakku menjadi sesuatu yang lebih dan ku letih terus berlari dari..penghinaan yang takkan pernah berhenti tak pernah berhenti penolakan yang tiada habis..

Beda Antar Cinta, Suka, dan Sayang

Posted: by Ajiex Estrada in Labels:
0

Dihadapan orang yang kau cintai, Musim dingin berubah menjadi musim semi yang indah Dihadapan orang yang kau sukai, Musim dingin tetap saja musim dingin,hanya suasananya lebih undah sedikit Dihadapan orang yang kau cintai Jantungmu tiba-tiba berdebar lebih cepat Dihadapan orang yang kau sukai, Kau hanya merasa senang dan gembira saja. Apabila engkau melihat kepada mata orang yang kau cintai, Matamu berkaca-kaca Apabila engkau melihat kepada mata orang yang kau sukai, Engkau hanya tersenyum saja Dihadapan orang yang kau cintai, Kata-kata yang keluar berasal dari perasaan yang terdalam Dihadapan orang yang kau sukai Kata-kata hanya keluar dari pikiran saja. Jika orang yang kau cintai menangis,engkaupun akan ikut menangis disisinya Jika orang yang kau sukai menangis,engkau hanya menghibur saja. Perasaan cinta itu dimulai dari mata sedangkan rasa suka dimulai dari telinga. Jadi jika kau mau berhenti menyukai seseorang,cukup dengan menutup telingga, Tapi apabila kau mencoba menutup matamu dari orang yang kau cintai,cinta itu berubah menjadi tetesan air mata dan terus tinggal dihatimu dalam jarak waktu yang cukup lama. "Tetapi selain rasa suka dan rasa cinta… ada perasaan yang lebih mendalam,yaitu rasa saying…rasa yang tidak hilang secepat rasa cinta.Rasa yang tidak mudah berubah. Perasaan yang dapat membuatmu berkorban untuk orang yang kamu sayangi.Mau menderita demi kebahagiaan orang yang kamu sayangi.Cinta ingin memiliki,tetapi sayang hanya ingin melihat orang yang disayanginya bahagia….walaupun harus kehilangan. Untuk seseorang yang sedang jatuh cinta….......

Mencapai Potensi Hidup Yang Maksimal

Posted: by Ajiex Estrada in Labels:
0

Setiap orang mendambakan masa depan yang lebih baik ; kesuksesan dalam karir, rumah tangga dan hubungan sosial, namun seringkali kita terbentur oleh berbagai kendala. Dan kendala terbesar justru ada pada diri kita sendiri. Melalui karyanya, Joel Osteen menantang kita untuk keluar dari pola pikir yang sempit dan mulai berpikir dengan paradigma yang baru. Ada 7 langkah agar kita mencapai potensi hidup yang maksimal : * Langkah pertama adalah perluas wawasan. Anda harus memandang kehidupan ini dengan mata iman, pandanglah dirimu sedang melesat ke level yang lebih tinggi. Anda harus memiliki gambaran mental yang jelas tentang apa yang akan Anda raih. Gambaran ini harus menjadi bagian dari dirimu, didalam benakmu, dalam percakapanmu, meresap ke pikiran alam bawah sadarmu, dalam perbuatanmu dan dalam setiap aspek kehidupanmu. * Langkah ke dua adalah mengembangkan gambar diri yang sehat. Itu artinya Anda harus melandasi gambar dirimu diatas apa yang Tuhan katakan tentang Anda. Keberhasilanmu meraih tujuan sangat tergantung pada bagaimana Anda memandang dirimu sendiri dan apa yang Anda rasakan tentang dirimu. Sebab hal itu akan menentukan tingkat kepercayaan diri Anda dalam bertindak. Fakta menyatakan bahwa Anda tidak akan pernah melesat lebih tinggi dari apa yang Anda bayangkan mengenai dirimu sendiri * Langkah ke tiga adalah temukan kekuatan dibalik pikiran dan perkataanmu. Target utama serangan musuh adalah pikiranmu. Ia tahu sekiranya ia berhasil mengendalikan dan memanipulasi apa yang Anda pikirkan, maka ia akan berhasil mengendalikan dan memanipulasi seluruh kehidupanmu. Pikiran menentukan prilaku, sikap dan gambar diri. Pikiran menentukan tujuan. Alkitab memperingatkan kita untuk senantiasa menjaga pikiran. * Langkah ke empat adalah lepaskan masa lalu, biarkanlah ia pergi... Anda mungkin saja telah kehilangan segala yang tidak seorangpun patut mengalaminya dalam hidup ini. Jika Anda ingin hidup berkemenangan , Anda tidak boleh memakai trauma masa lalu sebagai dalih untuk membuat pilihan-pilihan yang buruk saat ini. Anda harus berani tidak menjadikan masa lalu sebagai alasan atas sikap burukmu selama ini, atau membenarkan tindakanmu untuk tidak mengampuni seseorang. * Langkah ke lima adalah temukan kekuatan di dalam keadaan yang paling buruk sekalipun Kita harus bersikap :" Saya boleh saja terjatuh beberapa kali dalam hidup ini, tetapi tetapi saya tidak akan terus tinggal dibawah sana." Kita semua menghadapi tantangan dalam hidup ini . KIta semua pasti mengalami hal-hal yang datang menyerang kita. Kita boleh saja dijatuhkan dari luar, tetapi kunci untuk hidup berkemenangan adalah belajar bagaimana untuk bangkit lagi dari dalam. * Langkah ke enam adalah memberi dengan sukacita. Salah satu tantangan terbesar yang kita hadapi adalah godaan untuk hidup mementingkan diri sendiri. Sebab kita tahu bahwa Tuhan memang menginginkan yang terbaik buat kita, Ia ingin kita makmur, menikmati kemurahanNya dan banyak lagi yang Ia sediakan buat kita, namun kadang kita lupa dan terjebak dalam prilaku mementingkan diri sendiri. Sesungguhnya kita akan mengalami lebih banyak sukacita dari yang pernah dibayangkan apabila kita mau berbagi hidup dengan orang lain. * Langkah ke tujuh adalah memilih untuk berbahagia hari ini. Anda tidak harus menunggu sampai semua persoalanmu terselesaikan. Anda tidak harus menunda kebahagiaan sampai Anda mencapai semua sasaranmu. Tuhan ingin Anda berbahagia apapun kondisimu, sekarang juga !

Pernahkah Kamu Bertanya ????

Posted: by Ajiex Estrada in Labels:
0

Pernahkan kita merasa,.. suatu saat ada resah yang melanda... Ada pula gundah yang menjelma... Tentang makna keikhlasan yang tak bernoda.. Disaat kebersamaan yang begitu bermakna.. Pernahkan kita jujur bertanya. Tentang gejolak yang kadang melanda.. Membawa harap tentang cinta.. Ditengah persahabatan dan ukhuwah diantara kita.. Jiwa ini bertanya.. Haruskah keihlasan menafikan harapan,.. Haruskah keikhlasan menghapus segala asa dan cita.. Tentang Damba Cinta Anak Manusia..

TUHAN ( ALLAH )

Posted: by Ajiex Estrada in Labels:
0

Takut kepada tsunami dan takut kepada Tuhan itu berbeda. Takut kepada bahaya, membuat kita menjauh. Tapi, takut kepada Tuhan, membuat kita semakin mendekat, dan menemukan kedamaian dalam keindahan, dan keindahan dalam kedamaian, di dalam kasih sayang Tuhan. Pernahkan engkau melihat bayi yang baru belajar jalan, yang ditakut-takuti oleh ayahnya yang nakal? Bayi itu tidak berlari menjauhi sang ayah, tapi justru berjalan tertatih dengan rintihan dan wajah meminta pertolongan kepada ayahnya. Kepada siapa lagi sang bayi itu mendapatkan perlindungan, kecuali dari ayahnya, walaupun sang ayah sedang jahil? Tuhan tidak pernah menjahatimu, engkau jiwa yang dicintai-Nya. Tidak ada sedikit pun dalam niat Tuhan kecuali memuliakanmu. Takutlah kepaaa Tuhan. Mendekatlah, dan temukanlah kedamaian dan keindahan. Tuhanmu itu Maha Cinta dan Maha Indah.

Selamat TinggaL

Posted: Sabtu, 11 Februari 2012 by Ajiex Estrada in Labels:
0

Mencintai seseorang itu
Jangan mencintai kelebihannya saja
Cintailah juga kekurangannya
Agar kau mengerti apa artinya cinta
Disaat diriku ada di bawah
Jangan kamu menganggap diriku tiada artinya
Di waktu diriku lagi tinggi diam-diam kau datang
Tuk merayu diriku
Aku tak mengerti akan dirimu
Apa yang ada di dalam hatimu
Jangan kau membuat bingung diri ku ini
Hapuslah sudah kenangan kita berdua
Jangan lagi teringat dalam diriku
Selamat tinggal dirimu yang menyakitiku
Aku anggap ujian darimu