Ini yang Tidak Baik dan Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur
Posted: Jumat, 18 Januari 2013 by Ajiex Estrada in Labels: Artikel Kesehatan
0
Apa yang kita makan sebelum tidur ternyata dapat mempengaruhi kualitas tidur kita. Pemilihan makanan yang salah sebelum tidur ternyata dapat menyebabkan kita menderita insomnia dan penyakit lain yang dapat menyerang secara tiba-tiba saat tidur, demikian juga sebaliknya beberapa jenis makanan ternyata dapat meningkatkan durasi tidur dan mencegah insomnia. Simak baik-baik makanan di bawah ini ya.
Kopi
Asumsi umum bahwa kalau kita pengin begadang maka minumlah
kopi yang banyak. Pendapat ini tidak salah,
karena kopi mengandung kafein yang dapat menstimulasi syaraf pusat. Masing-masing orang berbeda
tingkat sensifitasnya terhadap kafein, tergantung berapa jumlah kafein yang
kita minum sehari-harinya. Bagi yang pengin tidur nyenyak, tentu saja
tidak dianjurkan minum kopi sebelum tidur.